Online School

月額オンラインスクール

心と身体に寄り添う「わたし時間」


あなたは、自分のための時間を作っていますか？

忙しい日々の中で、自分と向き合う時間は

つい後回しになりがち。

自分と繋がる時間を持つことは

幸せや豊かさを育む大きなきっかけとなるのです。

心と身体の健康を整え

自分自身を深く知ることで

自分に本当に必要なものが見えてきます。

人生をより豊かにするための必要な時間

このスクールは、レッスンだけではない

あなたの成長と癒しのための「心の拠り所」

あなた自身を一番に大切にする時間を

ここから始めましょう。

ここで過ごす4つの大切な時間

01.自分と繋がる時間を持つこと
毎日の忙しさから少し離れて

自分だけの静かな時間を作りましょう。

ヨガや瞑想を通じて、自分の内側に意識を向け

心地よいリズムを取り戻します。

02.自分の本音に気付く時間
哲学や自己内観のワークを通じて

自分の感情や思いに気付く瞬間を大切に。

自分の本当の気持ちを見つけ、理解することで

より自由で軽やかな選択ができるようになります。

03.心身の健康が叶えられる場所
ヨガで身体を動かし、哲学で心を整える。

心身が健やかに保たれることで、

日常がより豊かに感じられるようになります。

04.あなたは一人じゃない
離れた場所にいても、ここでは一人ではありません。

同じ志を持つ仲間と繋がり、支え合い

励まし合える場所がここにあります。

あなたの存在を大切に思う仲間がいることを

いつでも思い出してください。

（　このスクール含まれているもの　）

01

週に一度のウェルネスワーク

どんなに忙しい毎日でも、週に一度フッと立ち止まり「自分に還る」時間を作ってあげることで、心穏やかに日々を過ごせる豊かさを見出せます。

02

月に一度の哲学講座

2000年以上前から伝えられているヨガ哲学の智慧には、本質の幸せを体現出来る教えが詰まっています。初めての方にも分かりやすく生活の質に大きな変化をもたらします。

03

全ての講座のアーカイブ有り

リアルタイムの参加が難しくても、アーカイブにてあなたのタイミングで受講が可能。パソコンでもスマホでも視聴が出来るので、いつでもどこでもクラスが受けられます。

04

ショートプログラムも有り

日々のウェルネス習慣を身につけるための、ヨガ、瞑想のショート動画を提供。たった10分で、無理なく自分のペースで続けられることで効果も実感しやすい構成に。

05

毎日取り入れられる瞑想ガイド

朝の瞑想、夜の瞑想、感謝の瞑想。瞑想が苦手と感じている方でも、ガイドと共に深い集中へと入りやすい音声です。瞑想習慣が出来ると心身ともに健康な状態が維持出来ます。

06

スクール生だけの限定メルマガ配信

マインドフルネス「イマココ」に気付くためのリマインドメールを定期的に配信。あなたの心の奥がホッと温まるような体験を。離れていても繋がっている。そんなお手紙を。

クラススケジュール

  • 知っているようで知らない自分の心
    学校で習うことのない"心の扱い方"
    本当は、何を感じている？
    なぜ、同じ悩みを繰り返す？
    気付いていなかった心の奥の本音に
    毎月テーマを設けて問いかけをします。
    心がフッと軽くなる、愛に満ちた時間を。

  • ほぐす・伸ばす・使うの3stepで
    凝り固まった緊張を緩め、
    疲れにくい身体へと導きます。
    初心者から上級者まで
    幅広いレベルの方に適しており
    心身のバランスを整えたい方におすすめです。

  • ヨガ哲学とは「自分を知る」ことを目的とします。
    より幸せに生きるための方法が詰まった
    古くからの智慧です✴︎
    すぐに実践出来るよう”体験型”の講座内容で
    毎回テーマを設けて進めていきます。
    これまで300名が受講しており
    初めての方にも分かりやすくお届けしています。

  • 深い呼吸とともに、深部の筋肉に効かせながら
    心身ともにリラックスし
    一日の疲れをリセットするクラス。
    瞑想と合わせて行うことで
    自分自身をより深く観察をし
    感情のコントロールが出来るようになります。

あなたの日々の暮らしに彩りを

どんなに忙しい毎日でも、ほっと一息

自分のための時間が取れたらどうだろう？

週に一度、日々頑張っている自分自身と繋がりを持つ日

「何を感じている？」「本当はどうしたい？」

誰よりも、あなたがあなたの味方で在れるように。

自分のご機嫌は自分で取ろう。

それは最大のセルフラブであると、わたしは考えます。

ここがあなたの心の拠り所となリますように。

毎月１〜３日限定募集

（　自動更新 / 税抜価格　）

¥4,800

お支払い方法：カード支払い

FAQs

( よくある質問 )

  • この講座はスマートフォン、タブレット、パソコンなど、インターネットに接続できるすべてのデバイスで視聴可能です。ご自身が使いやすいデバイスで、いつでもどこでもアクセスできます。

  • 講座はすべて録画されていますので、ご都合の良いときに受講することができます。スケジュールに合わせて柔軟に続けられるよう、視聴期間内であれば繰り返し再生も可能です。

  • もちろんです！初心者の方でも無理なく取り組めるよう、わかりやすいガイドと優しいステップからスタートします。ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

  • 基本的にはヨガマット1枚のスペースがあれば大丈夫です。クラスによってはクッションやブランケットを使用すると快適ですが、特別な道具は必要ありません。シンプルな環境で始められるよう設計されています。

  • もちろん大丈夫です。ヨガ哲学の教えは心との向き合い方の智慧です。どんな人にも実践できる方法で、初めての方でも分かりやすくお伝えしています。スクールを受講されている半数以上の方はヨガ哲学を初めて学ばれる方でしたが、とても好評頂いている講座です。安心してご受講ください。

  • 進捗が遅れてしまっても大丈夫です。講座の視聴期間内であれば、ご自身のペースで学習を続けられます。焦らず、マイペースで進めていただければ問題ありません。質問やリクエストなども随時受け付けていますので、リアルタイム参加でなくてもスクールをご活用頂くことが出来ます。